Танец — яркий способ сбросить накопившуюся эмоциональную усталость, выразить себя, повысить самооценку. Одно из самых женственных и вдохновляющих направлений последнего десятилетия — Lady Style. Этот танец, в котором сочетаются мягкость, пластичность и харизма, подойдёт любой желающей заниматься им женщине, независимо от возраста, танцевального опыта и уровня физической подготовки.
Что такое Lady
В танцевальном направлении Lady Style сочетаются элементы хип-хопа, стрип-пластики и приёмы контемпорари. Lady Style строится на мягкости, контроле тела и эмоциональной выразительности. В этом стиле нет агрессии — только грация. Акцент — на осанке, плавных движениях, работе рук и бёдер. Музыка может быть разнообразной: R&B, поп или даже электронные треки. Главное, чтобы ритм позволял эмоционально раскрыться, почувствовать себя красивой, чувственной и свободной.
Преимущества танцев Lady Style
Занятия Lady Style — это не просто движение под музыку, а полноценная тренировка. Во-первых, она заметно улучшает осанку и грацию. Постоянная работа с корпусом, плавные волны и контроль положения тела формируют изящную походку и естественную пластику. Женщина начинает двигаться по-другому: осознанно, красиво, уверенно.
Во-вторых, танец кардинально повышает уверенность в себе. Многие приходят с мыслью: «Я не умею танцевать». Но уже через несколько занятий страх исчезает. Ты учишься смотреть в зеркало без стеснения, принимать своё тело и наслаждаться собой. Это мощный шаг к самоуважению и внутренней силе.
С физической точки зрения, танцы Lady Style — хорошая нагрузка. Работают мышцы пресса, спины, ягодиц, рук и ног и особенно активно — мышцы кора, отвечающие за стабильность и контроль. Регулярные занятия улучшают координацию, гибкость и общую выносливость.
Но самое ценное, пожалуй, — это эмоции. Танец помогает снять напряжение, перестать думать о повседневных заботах и просто получать удовольствие от движения.
Кому подойдут занятия
Lady Style — отличное направление для женщины, желающей раскрыться, и неважно, танцевала ли она раньше или впервые пришла на занятие. Здесь нет строгих стандартов, только желание двигаться и быть в гармонии с собой.
Новички быстро включаются в процесс. Инструкторы терпеливы, объясняют движения доступно и создают доброжелательную атмосферу. Опытные танцоры находят в Lady Style новую грань самовыражения, возможность стать пластичнее и работать с образами.
Как проходит тренировка по Lady Style
«Каждое занятие начинается с разминки и растяжки, — рассказывает Елизавета Прибылова, тренер DDX Fitness и педагог по High Heels. — Это помогает подготовить тело, разогреть мышцы и снизить риск травм. Разминку делаем на каблуках, затем плавно добавляем мини-связки, на которых в дальнейшем строится базовая хореография.
Музыкальное сопровождение зависит от настроения хореографии, так проще изучать движения и связки. Спортивный инвентарь практически не использую, максимум — кубики для упрощенных версий упражнений на разминке».
Отличия от других танцевальных стилей
Lady Style выделяется среди других направлений, в этих танцах особое внимание направлено на работу с образом: как смотреть, держать лицо, передавать настроение. Это уже не просто танец, а мини-спектакль, где каждая — главная героиня.
Приходи на занятия Lady Style в Москве и почувствуй, как танец может изменить жизнь. В DDX Fitness ты найдёшь профессиональных тренеров, просторные залы и тёплую атмосферу, в которой каждая женщина почувствует себя увереннее.
